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发布日期:2018-08-24

每天回到家里面是不是总感觉到自己浑身乏力,只想在沙发上躺尸,其实这属于亚健康状态,如果不及时调理的话,很容易出现大问题。现在咱们就来具体介绍下,希望你能够拥有健康体魄。

第一、出现手脚冰冷情况

手脚一年四季都是冰冷的,主要是由于身体血液循环不好,加上阳虚、气滞、血液循环不通畅引起。建议平时要主要保暖、并按摩手脚来促进血液循环,睡觉前也可以泡下脚来改善下。

第二、脸色差带有色斑情况

由于没有好好休息,肌肤会变差,脸色自然不好,还出现难看的色斑,这个时候要学会调节自己的情绪,不让自己一直承受那么大的压力。心情好了自然睡的好,肌肤也会随之变好。顺带提醒下尽量不要继续熬夜。因为熬夜真的很伤身。

第三、指甲上带有白点和竖纹

指甲在一定程度上也是能够反应出健康状况,如果出现有白点情况,也许代表五脏六腑功能出现失调情况,消化系统出现些问题,导致营养跟不上,所以建议日常饮食要注意营养均衡,不要盲目节食或者是暴饮暴食,还有就是如果有竖纹则说明身体出现疲劳状态,需要好好休息下才行。

第四、适当运动锻炼身体

现在很多人借口说没时间运动,结果身体变差了,其实时间是可以挤出来的,建议还是要抽点时间来运动下,如此身体素质才会提高,不容易受疾病侵袭。

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